EBS 귀하신몸을 통해 본 수족냉증 원인 및 치료방법
몸에 혈액순환이 잘 안 되고 손발이 차가운 수족냉증으로 고생을 하고 계신 분들이 많이 계실 겁니다.
오늘은 EBS 귀하신 몸에 나온 내용을 토대로 수족냉증의 원인과 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
귀하신몸 수족냉증 알아보기
제일 궁금하실 귀하신몸에 나온 수족냉증 치료방법과 운동법에 대해서 알아보겠습니다.
귀하신몸 수족냉증 치료방법
귀하신몸 수족냉증 영상에 나온 환자분 세분의 원인과 함께 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.
1번 여성분
진단명:
일차성 레이노 증후군
치료방법:
동적인 운동하기(요가, 발레 X)
신체 따뜻하게 유지하기
상세한 내용을 확인해보시고 싶으시면 EBS 건강 유튜브 채널에서 귀하신 몸 수족냉증 편을 참고하시면 좋을 것 같습니다.
2번 남성분
진단명:
목디스크
치료방법:
운동하기(목 무리 주의)
신체 따뜻하게 유지하기
과도한 혈관 수축이 일어날 수 있는 과도한 카페인 섭취, 스트레스를 피하는 것도 도움이 된다고 합니다.
동적인 운동하기
EBS 귀하신 몸 수족냉증 편에서는 운동을 조금 강조를 하고 있습니다.
그래서 손끝, 발끝까지 온도를 골고루 잘 올려줄 수 있는 동적인 운동하는 방법에 대해서 알려줍니다.
족욕
그리고 족욕을 틈틈이 해주면서 발을 따뜻하게 체온을 유지해 줄 수 있게 해주는 것도 도움이 됩니다.
따뜻한 물 마시기
따뜻한 물 마시기도 도움이 됩니다.
근육량 키우기
수족냉증은 남성보다 여성에게서 상대적으로 많이 나타납니다.
그 이유가 근육이 우리 몸에서 열을 발생시키는 대표적인 기관인데 여성이 남성에 비해 지방이 많고 근육량이 적기 때문에
수족냉증에 더욱 취약할 수 있습니다.
그래서 근육 운동을 통해 근육량을 키우는 것도 좋을 것 같습니다.
일단 원인이 되는 연관된 질환들이 있는지를 확인을 해서 그것을 치료를 하고
결론적으로 일상생활 습관을 바꾸는 것이 중요한 것 같습니다.
몸을 최대한 따뜻하게 유지를 해주기 위해 따뜻한 물 마시기, 족욕, 운동 등을 통해서
몸의 온도를 유지해 주고 스트레스를 덜 받아서 신경계가 온도조절을 잘할 수 있도록 해주는 게 중요한 것 같습니다.
수족냉증이란?
수족냉증은 인구의 12%가 경험하고 있을 정도로 흔한 증상이라고 합니다.
수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다.
심한 경우는 시체(시신)의 손을 만지는 느낌이 들기도 합니다.
수족냉증이 있으면 따뜻한 실내에서도 손과 발이 시리고, 무릎이나 아랫배, 허리 등까지도 차가움을 느끼기도 합니다.
수족냉증의 원인
수족냉증의 원인은 대부분 혈액 순환 문제라고 예상을 하지만
수족냉증의 원인에는 다양한 질환들에 의해 생긴다고 합니다.
한의학이랑 서양의학에서는 수족냉증을 다르게 진단을 하고 있습니다.
한의학:
아랫배의 냉증이 원인이 되어서 수족냉증이 나타난다고 보고 있습니다.
서양학:
서양의학에서는 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만
대체로 추위 등 외부 자극에 교감신경이 예민하게 반응하면서 혈관이 수축돼 말초 부위인
손이나 발에 혈액의 공급이 줄어들어 냉증을 느끼게 된다고 알려져 있습니다.
수족냉증의 원인이 되는 여러 가지 질환들은 아래와 같습니다.
레이노병, 류마티스성 질환, 추간판 탈출증, 말초신경염, 손목터널 증후군, 갑상선기능 저하증, 혈관 질환, 약물 부작용 등
아직 정확한 원인이 밝혀지지 않아서 어려움을 겪으시는 분들이 많이 있는 것 같습니다.
EBS 귀하신 몸 수족냉증 편에서는 이런 원인 불명의 수족냉증을 치료할 수 있는 방법에 대해서 이야기를 합니다.
먼저 사람의 온도를 어떻게 유지하는지에 대해서 먼저 이해를 하셔야 합니다.
온도를 유지하기 위해 뇌의 시상하부에 의해 자율신경계인 교감신경과 부교감신경이 적절히 작용하면서 온도조절이 일어납니다.
그래서 이 신경계의 문제의 여부를 확인하고 정확한 원인을 찾는 것이 핵심인 것 같습니다.
수족냉증 원인 찾아내기
이상감각의 여부
수족냉증의 정확한 원인을 알기 위해서는 먼저 이상감각이 느껴지는지를 확인을 합니다.
찌릿찌릿하거나 화끈거리거나, 감각이 떨어지는 등의 이상감각이 동반되는 경우는
신경적인 증상이 있기 때문에 신경병에 대한 자세한 검사가 선행되어야 한다고 합니다.
신경 반응 확인
또한 해머 시험으로 뇌에서부터 신경다발을 통해 근육까지 오는 반응을 측정할 수 있습니다.
과하게 반응이 오는 부분은 없는지 감각적으로 조금씩 차가운 것을 느끼는 부위들이 어떻게 다른지 등
여러 가지 검사들을 통해서 신경계통의 문제들을 확인을 해봐야 합니다.
일반적인 감각, 온도에 대한 감각, 진동과 위치에 대한 감각 확인을 합니다.
신경전도 검사, 자율신경계 검사
말초신경에 자극을 줘서 말초신경계의 이상여부를 확인합니다.
자율신경계는 심장박동의 미세한 변화를 분석해 교감 신경과 부교감 신경의 균형을 측정해 이상여부를 판단합니다.
또한 혈압, 맥박, 땀 분비 확인합니다.
아래는 EBS 귀하신 몸 수족냉증 편에서 나온 2명의 환자분들의 의심되는 원인입니다.
1번 여성분
손의 색깔 변화가 심하게 나타나서 레이노 증후군이 의심된다고 합니다.
신경학적으로는 이상이 없다고 합니다.
*레이노 증후군: 한랭이나 심리적 변화에 의해 손가락이나 발가락 혈관의 연축(수축, 이완)이 나타나고 허혈 발작으로 피부 색조가 창백, 청색증, 발적의 변화를 보이며 통증, 손발 저림 등의 감각 변화가 동반되는 현상
(류머티즘내과에서 진료를 봅니다)
2번 남성분
엄지손가락 쪽 찌릿찌릿 저린 증상이 있음
뼈에 의해 신경이 눌러질 수 있기 때문에 목디스크가 있을 가능성이 있다.
실제로 검사를 해보니 진짜 목디스가 있었습니다...(심하게)
이 프로그램에서는 일반적으로 생각하는 혈액순환의 문제뿐만 아니라 여러 증상들에 의해서 수족냉증이 나타날 수 있다는 것에 초점을 맞춰서 제작이 된 것 같습니다.
상세한 내용은 위에 귀하신몸 수족냉증 유튜브 링크가 있으니 가서 보시는 것이 도움이 될 것 같습니다!