알티지 오메가 3 효능 무조건 먹어야 하는 이유 - 영양제 하나만 먹는다면 이거라도

오늘은 오메가 3의 효능을 살펴보면서 왜 오메가 3를 먹어야 하는지 한 번 살펴보겠습니다.

 

우리는 일상생활에 필요한 영양소를 음식을 통해서 섭취를 하고 있습니다.

그러나 일반 식단을 통해서 섭취하기 힘든 영양소는 영양제를 통해서 보충을 해주는 것이 중요합니다.

 

그래서 요즘에는 많은 사람들이 여러가지 영양제를 많이 섭취를 하는데 하나의 영양제만 섭취를 하라고 하면

저는 오메가 3를 추천을 하고 싶습니다!

알티지 오메가3 효능

알티지 오메가 3의 효능과 왜 섭취해야하는지

알티지 오메가 3 효능

1. 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰준다.

고중성지방혈증 환자에게 8주간 오메가3를 섭취했을 때 총 콜레스테롤 수치를 30% 내려주는 효과가 있습니다.

그리고 중성지방 수치는 48%를 저감 시켜 줍니다.

2. 혈액 순환에 도움을 준다.

오메가3 섭취 시 혈액이 딱딱하게 굳는 현상인 혈전을 43%를 낮춰준다고 합니다.

3. 뇌졸중 위험을 낮춘다.

생선 오메가3 불포화 지방산 월 1회 섭취 그룹과 생선 오메가3 불포화 지방산 주 5회 이상 섭취 그룹을 비교를 했습니다.

약 8만, 14년 기간에 걸쳐서 실험을 했는데 주 5회 이상 섭취한 군이 뇌졸중 위험이 58% 이상 낮게 나타났다고 합니다.

4. 심장 질환 사망률을 낮춘다.

오메가 3 섭취 시 심장질환 사망률은 36% 줄어든다고 합니다.

위에 4가지 외에도 여러 가지 효능을 가지고 있지만 위에 4가지의 효능만 하더라도 꼭 섭취를 해야 하는 영양제가 아닌가 싶습니다.

 

위에 4가지 효능에서 언급된 질환들은 나이가 들수록 더 많이 발병이 되는 질환이라 나이가 들수록 더 섭취의 중요성을 알게 되고 알티지 오메가3 효능을 보면 꼭 먹어야겠다고 생각이 드실 겁니다.

 

알티지 오메가3는 착한 지방인 불포화 지방산이 풍부합니다. 이 불포화 지방이 악질 지방(살이 찌는 지방들)을 배출하는데 도움을 주는 지방입니다.

 

그러나 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품으로 무조건 섭취를 해줘야 하는 영양소입니다.

 

 

알티지 오메가 3 복용법

1. EPA와 DHA의 함량이 중요하다 (900mg 이상인지 확인)

 

2. 하루 3000mg까지 섭취 (최소 2,000mg 이상 섭취)

 

3. 식후 한알씩 (지용성이라 식후에 먹는 게 흡수가 훨씬 잘 된다)

알티지 오메가 3 고르는 법

한국인의 오메가 3 섭취량을 조사한 결과에서 1,000명 중 하루 1,000mg 밖에 섭취를 안 하는 걸로 조사가 되었습니다.

그러니 알티지 오메가 3 결핍인 확률이 높습니다.

 

오메가 3, 불포화 지방산이 부족하게 되면 영양분 흡수는 잘 안되고 노폐물 배출은 더 줄어

뚱보 혈관이 될 확률이 높아집니다.

그러니 오메가 3를 섭취를 해야하는데 어떤 오메가 3를 고르는게 좋을까요?

1. 형태는 rTG 형태 

2. 저온 추출법인 초임계추출법으로 추출한 것

3. 하위 어종이나 식물성으로 된 오메가 3

4. 비타민 E 같은 항산화제가 들어 있으면 더 좋습니다.

5. 원료증명서가 있는지 확인

6. 중금속 증명서도 확인

7. 빛, 열, 공기에 취약 개별포장이 되어 있는지 확인

 

앞에서 살펴본 것처럼 우리가 오메가 3를 복용해야 하는 이유는 일반 식단으로는 오메가 3 결핍일 확률이 높습니다.

 

그리고 불포화 지방산의 기능으로 콜레스테롤을 낮추고 뇌졸중, 심장 질환 등 심각한 질환들을 예방을 할 수 있으니

이런 알티지 오메가 3 효능을 보고 안 먹어서 안 좋을 게 없는 것 같습니다.

 

그러나 과하게 복용할 필요는 없고 복용법에 맞게 그리고 다른 질환이 있을 경우에는 전문의에게 상담을 통해서

영양제를 본인에게 맞게 적절히 복용을 하시는 것을 추천드립니다.

 

지금 오메가 3를 드시고 있으시거나 복용 예정이라면 오메가 3의 변질 구분법과 부작용에 대해서도

인지를 하시고 복용을 하시는 것을 추천드립니다.

알티지 오메가 3 변질 구분법 및 부작용

 

건강하고 삶의 질을 올릴 수 있게 영양제로 몸을 챙겨봅시다!!

 

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